¿Cuánto dura el deseo sexual? ¿Tienes idea de como recuperarlo? Te damos unas ideas.

Muchos tienen la idea de que probando técnicas diferentes durante el encuentro sexual reavivarán la pasión pero, ¿qué pasa cuando llevas meses o años sin nada de nada?

Te comparto unos tips de la sexóloga Elsy Reyes para volver a generar el deseo y tu relación se acerque lo más posible a lo que era en la etapa del enamoramiento.

Primero hay que analizar qué está pasando contigo, si ya ni si quiera piensas en la posibilidad de tener sexo con tu pareja o si lo estás teniendo y no estás sintiendo nada. Aquí analizamos 4 causas. Y te recomendamos 10 Posibilidades para mejorar tus noches y días de sexo.

Primero: ¿en qué momento de tu relación estás? El fin del enamoramiento químico es una de las principales causas por las cuales perdemos el deseo, no quiere decir que esa persona no te atraiga, sino que sencillamente pasaste por un proceso que literalmente bombardeó a tu cerebro de sustancias como dopamina, feniletilamina, adrenalina, noradrenalina y eso hacía que todo el día quisieras estar pegado a tu pareja, tu cuerpo te lo pedía, pero eso ya pasó, los niveles de oxitocina (hormona del apego) bajaron, ya que solo están altos desde 18 meses hasta tres años aproximadamente, entonces tu cerebro te dice “ya estamos acostumbrados a los nuevos niveles”.

Segundo: cuando se regulan esos niveles tu ya conoces a esa persona como es, ya se cayeron los velos, la dopamina no te está indicando que tu pareja es perfecta como tú la veías. Ya sabes sus defectos y sus virtudes, entonces puede estar faltando el contacto de los cinco sentidos con esta persona, la puedes haber dejado de ver, escuchar, tocar, oler ¿Por qué? Porque ya es normal.

Por ahí tienes que empezar, contacta contigo y después con esa persona. Fomenta momentos de erotismo, como saborear tu comida o su comida, escuchar la música que más te guste, vuelve a ver tu película favorita, esos son momentos de erotismo y si tú no sabes disfrutar, tu cerebro no va recordar que esta hecho para sentir placer, en cambio sí va a recordar que esta hecho para no encenderse y no disfrutar.

Tercero: fracturas de pareja o momentos de crisis, cuando estas pasando por un problema, discusiones o peleas, no lo quieres ni ver, mucho menos se te va a antojar estar con él.

Por lo tanto tienes que analizar qué es lo que tienen que arreglar, si se puede arreglar de fondo o si es mejor que cada quien siga su camino. Los dos merecen tener una vida plena de pareja y paz mental.

Cuarto: la otra causa de disminución de deseo sexual puede deberse a bajos niveles de testosterona. Es la hormona madre del deseo, cuando están bajos estos niveles es evidente que no va a ser fácil tener una líbido adecuada, esto es importante que se cheque con un médico ya que es más frecuente de lo que imagines.

Los niveles empiezan a bajar en los hombres a partir de los 30 años, sobre todo cuando hay ciertos trastornos como la deficiencia de zinc, hipogonadismo o diabetes, así que checa tus niveles de testosterona si tienes más de un año con poco o nulo deseo sexual.

Hay maneras de aumentar la testosterona en hombres y mujeres, porque sí puede haber una baja que no tenga nada que ver con un asunto clínico importante.

El esfuerzo físico sobre todo los deportes que impliquen un esfuer- zo rápido y fuerte como levantamiento de pesas o correr grandes distancias en poco tiempo permiten que la testosterona se produzca.

También se necesitan dosis diarias de serotonina, esto se pue- de lograr a través de la comida, además del chocolate que es muy importante en el asunto del deseo, los huevos, el pescado, la carne, los higos y las nueces tienen una enorme cantidad de sustancias que permiten que la serotonina de lugar a la testosterona.

Y hay que tener claro que el deseo no es un hada madrina, tienes que fomentarlo con sensaciones placenteras, darse espacios para tocarse, acariciarse, tomar una copa de vino, ir al cine, es decir, los momentos que generen intimidad van a promover sensaciones placenteras y lo más importante, les recordarán lo bien que la pasan juntos.

¡No te olvides de hacerle ver siempre que eres su amante, porque tu relación se puede convertir en una relación de hermanos o roomies que viven bajo el mismo techo y no sienten atracción sexual.

1. Olvídate del cansancio y el estrés

Los peores enemigos del sexo son el estrés, las responsabilidades, la falta de sueño y el cansancio. Y las mujeres sufrimos todos estos problemas con mucha frecuencia.

No olvides que el sexo es uno de los mejores relajantes naturales. Si gastas tanta energía en el trabajo, ¿por qué no hacer un pequeño esfuerzo más para tener un bonito momento sexual? Todos los días y a cualquier edad, estamos a tiempo de despertar el erotismo, no dejes que tu vida sea como la de una robot que solo trabaja y duerme. No es porque llevas años con tu pareja que dejas de ser mujer con deseos y atractiva. No hace falta tener unas medidas de modelo para despertar la pasión de tu pareja.Refuerza tu autoestima, eso te hará más receptiva al sexo. Prueba alguno de los tratamientos de belleza o un masaje. Y repetir: ¡Soy sensual!

2. Toma la iniciativa en el sexo

Demostrar tus deseos es la mejor manera de calentar los deseos de tu pareja. La rutina siempre nos hace inventar una disculpa tipo “mejor mañana”. Sorprende a tu hombre con un actitud especial, un cariño íntimo cuando menos lo espera.

Tomar la iniciativa reforzará tu imagen de amante ante los ojos de tu compañero. Por ejemplo, dile que pare el coche cuando salgan de viaje y pídele que te haga el amor, agárrale en el ascensor o en el baño de un local público. No limites tus deseos sexuales, es hora de cometer locuras de amor.

3. Hacer el amor más veces

Viejos tiempos aquellos, sexo en el coche, en casa, en la playa, de noche, de día… ¿Y por qué no aumentar ahora la frecuencia de tus relaciones sexuales? Recupera tu espíritu sexual y sorprende a tu compañero renovando tu apetito sexual. No es pecado decir “¡Quiero más sexo!”. No estás muerta.

4. Cumple los deseos sexuales de tu pareja

¿Hay algún deseo sexual que tu compañero te haya pedido muchas veces y no has querido hacerlo? ¿Por ejemplo, una felación o el sexo anal? Piénsalo mejor, no te dejes frenar por la vergüenza o ciertos prejuicios, si te apetece, adelante.

5. Confiesa tus fantasías sexuales

Acércate al oído y confiesa a tu amante tus fantasías sexuales, seguro que con un poco de seducción él estará listo para hacerlas realidad. Lo fácil y divertido que es cumplir deseos en la cama.

6. Sea una mujer que piensa en sexo

Pensar en sexo te hará desear tener más relaciones sexuales. La imaginación es libre para soñar con situaciones sexuales maravillosas. Es bueno también recordar grandes momentos de amor. Si deseas, no te cortes y mastúrbate, al contrario de lo que muchas piensan, eso te hará tener más deseo de sexo con tu compañero. Si tu libido ha disminuido, impúlsala, imaginando nuevas situaciones, alquila películas eróticas…

7. No hagas el amor siempre de la misma manera

Busca más información sobre el sexo y encontrarás muchas posturas diferentes para tener relaciones sexuales. Posturas, técnicas, trucos nuevos van a mejorar tu vida sexual. Hacer lo mismo todos los días es aburrido. Busca leer el Kamasutra, conocer el sexo tántrico, hay miles de posibilidades de abrir nuevas fronteras en el sexo.

8. Dos orgasmos es mejor que uno

Tener un orgasmo es mucho más fácil de lo que imaginas. El cuerpo femenino esta bendecido y preparado para ser multiorgásmico. Es sólo cuestión de práctica: cuando llegues a los clímax, no pares, sigue estimulándote, tal vez descubras que eres una súper mujer multiorgásmica.
9. Cómprate juguetes sexuales

Los juguetes sexuales son muy divertidos y un son una arma muy recomendable para reactivar tu vida sexual y alcanzar cotas más altas de placer.

Olvídate de prejuicios, dos personas adultas tienen el derecho de disfrutar más de sus relaciones sexuales. Visita un sex shop con tu pareja, hay cosas muy apetecibles tanto para él como para ti. Volverás de la compra muy animada.

10. Paseos y viajes sexuales

Una escapada sorprendente para estar solos es muy afrodisíaca. ¿Cuándo has estado sola con tu pareja en un lugar idílico por última vez? Prepara un pequeño viaje donde el primero objetivo sea el sexo, y el segundo objetivo sea sexo, el tercero también. Elije un buen hotel, con jacuzzi en la habitación y enciérrate con tu amado para hacer el amor. Sin hijos, sin prisas, sólo los dos.

Reporte Índigo