By Por: Dr. Eugenio Carrasco IV
Cada 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Salud Mental, donde más que una celebración es concientizar a la población acerca de los problemas de salud mental que nos afectan.
Sobre todo después de estos años de pandemia que se vivieron, con grandes retos y cambios en nuestras vidas cotidianas que en muchos dejaron algunas secuelas en cuanto a salud mental se refiere, tales como: ansiedad, depresión, etc.
Desde los estudiantes con clases adaptadas en casa de manera virtual, aislados físicamente de sus compañeros y vida social, el personal de salud trabajando de manera ardua en circunstancias difíciles y con carencias de insumos en hospitales, empresas y negocios cerrando y sus trabajadores con la incertidumbre y deudas.
Y qué decir de nuestros adultos mayores aislados con progresión de sus enfermedades, y por supuesto la pérdida irreparable de seres queridos, y la lista sigue….
Por ello, en esta edición, la Dra. Marcela Romo- Psicogeriatra, nos comparte estos consejos y recomendaciones para el autocuidado de la salud mental:
CUIDAR LA HIGIENE DEL SUEÑO
MANTENER UNA ALIMENTACIÓN BALANCEADA
EJERCICIO FÍSICO
MANTENER EL CEREBRO ACTIVO
COMPARTIR TUS EMOCIONES
SOCIALIZAR Y CUIDAR TUS RELACIONES PERSONALES
ACUDIR CON UN PROFESIONAL DE LA SALUD MENTAL PARA UNA VALORACIÓN PREVENTIVA
SI Ud. tiene un ser querido con necesidad de asistencia diaria y el nivel de cuidados que ofrece en casa ha sido rebasado, es tiempo de pedir apoyo. Una comunidad de asistencia multidisciplinaria con cuidados profesionales diarios puede ser su mejor opción. Si desea una orientación no dude en contactarnos: ALICE LIVING CENTER
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