By La Organización Mundial de la Salud (OMS) estableció el 19 de octubre en 1988 el Día Mundial contra el Cáncer de Mama, con el objetivo de concientizar a la población acerca de la importancia de esta enfermedad y promover que más mujeres se realicen un diagnóstico o tratamiento oportuno para prevenir el desarrollo de esta enfermedad.
El cáncer de mama sigue siendo una de las principales causas de muerte a nivel mundial. Según el INEGI, en 2022 se registraron en México 23,790 nuevos casos, principalmente en mujeres de 20 años en adelante. Los Estados con un índice más alto fueron Colima, Durango, Jalisco, Ciudad de México y Baja California. A nivel mundial, la cifra de nuevos casos alcanza los 210 mil, según datos de 2021, lo que representa una cuarta parte del total mundial.
En cuanto a las defunciones, en México se registró un total de 45,982 muertes de mujeres de 20 años en adelante a causa de tumores malignos, de los cuales el 17% corresponden al cáncer de mama (7,816). Esta cifra es menor que la reportada en 2021, que fue de 7,973 muertes.
Por ello, y para disminuir los riesgos de desarrollar cáncer de mama, los organismos de salud nos señalan que es recomendable cambiar el estilo de vida y adoptar hábitos saludables como:
• No fumar.
• Tener una alimentación rica en frutas y verduras.
• Consumir pocas grasas animales y trans.
• Aumentar la ingesta de cereales integrales.
• Realizar entre 30 y 60 minutos de actividad física todos los días.
• Consumir ácido fólico.
• Mantener un peso saludable.
• Moderar el consumo de alcohol.
• Amamantar.
Cabe señalar que la autoexploración mensual a partir de los 20 años, el examen clínico anual desde de los 25 y mastografía a partir de los 40 años, son fundamentales para evitar riesgos.
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